MULTIPACK SPORT DAY/NIGHT FORMULA – kompleks witamin i minerałów na całą dobę
-20% z kodem WIOSNA20 jeszcze przez:
1d 21h 21min 11s-
Kategorie
-
-
-
-
-
Podkategorie
Filtruj według
GABA
GABA 750 - kwas gamma-aminomasłowy w kapsułkach
SLEEP-ER – suplement na sen w proszku
GABA - kwas gamma-aminomasłowy
Właściwości kwasu gamma aminomasłowego
GABA (inaczej kwas gamma-aminomasłowy, kwas γ aminomasłowy, z ang. gamma aminobutyric acid) przez swoją budowę należy do grupy aminokwasów niebiałkowych. Jest on neuroprzekaźnikiem hamującym w mózgu (oddziałuje na układ nerwowy). Receptory GABA obecne są w wypustkach neuronów w ośrodkowym układzie nerwowym.
Kwas gamma aminomasłowy znajduje się przede wszystkim w mózgu, lecz ilość tego aminokwasu jest niewielka. Powstaje on z glutaminianu, a co ciekawe, glutaminian pełni rolę neuroprzekaźnika o działaniu pobudzającym, natomiast GABA działa zupełnie odwrotnie. Kwas glutaminowy odpowiada także za procesy zapamiętywania i nauki.
GABA - kwas gamma-aminomasłowy - źródła
Źródła kwasu gamma aminomasłowego to m.in. pokarmy bogate w bakterie fermentacji mlekowej oraz inne produkty:
-
produkty mleczne - np. kefir, jogurt naturalny, maślanka;
-
kiszonki - kiszone buraki, kiszone ogórki, kiszona kapusta, zakwasy;
-
kozłek lekarski;
-
kwas glutaminowy (prekursor GABA) - drób, wołowina, łosoś, makrela, produkty mleczne, brukselka.
Zrównoważony sposób żywienia powinien dostarczyć odpowiednią ilość GABA do organizmu, ale wspieranie się suplementami również jest dobrym pomysłem, jeśli podejrzewasz, że nie zapewniasz sobie wystarczająco dużo kwasu gamma aminomasłowego poprzez pożywienie.
GABA - kwas gamma-aminomasłowy - działanie
Właściwie głównym zadaniem GABA jest działanie zmniejszające nadmierne pobudzenie organizmu. Kwas gamma aminomasłowy korzystnie wpływa na poziom koncentracji, procesy zapamiętywania oraz funkcjonowanie układu nerwowego.
Ponadto GABA zmniejsza odczuwanie lęku i niepokoju m.in. w sytuacjach stresowych, a także wspiera w likwidacji bezsenności. Bezsenność może być spowodowana nadmiernym stresem, więc wpływ GABA w takiej sytuacji nie pozostanie bez znaczenia. Może się wydawać, że suplementacja GABA wpływa także na poprawę jakości snu, ale jest to skutek uspakajającego i wyciszającego działania kwasu gamma aminomasłowego.
Jako, że GABA może powodować senność, nie zaleca się prowadzenia pojazdów ani obsługi maszyn po spożyciu suplementu diety zawierającego tą substancję.
Ciekawostka: leki zwiększające ilość kwasu gamma-aminomasłowego w organizmie człowieka wykorzystywane są w leczeniu padaczki, jednak oczywiście nie można wdrażać tego rozwiązania na własną rękę - takie rozwiązania to decyzja wyłącznie lekarzy!
Dawkowanie suplementów diety zawierających kwas gamma aminomasłowy
Każdy suplement diety ma swoje określone dawkowanie, które zależy od zaleceń producenta i kwas gamma aminomasłowy nie jest wyjątkiem. Zawsze stosuj się do zalecanej dziennej porcji podanej na etykiecie produktu. W przypadku suplementów marki Trec, dawkowanie GABA prezentuje się następująco:
-
GABA 750 (w kapsułkach) - jednorazowa porcja to 1 kapsułka. Należy stosować najlepiej 30 min. przed snem.
-
SLEEP-ER (w proszku) - jednorazowa porcja preparatu to 9 g (1,5 miarki). Stosować 1 porcję dziennie, najlepiej na 30 min. przed snem.
-
SLEEP-ER (w shocie) - jednorazowa porcja produktu to 50 ml (3 łyżki stołowe). Należy stosować 1 raz dziennie, najlepiej na 30-60 min. przed snem.
-
DEEP SLEEP (w proszku) - jednorazowa porcja produktu to 15 g (2,5 miarki). Stosować 1 porcję dziennie na 30-60 min. przed snem.
-
MULTIPACK SPORT DAY/NIGHT FORMULA (w postaci kapsułek) - jednorazowa porcja produktu to 1 kapsułka. Stosować pierwszą porcję (1 kapsułkę MULTIPACK SPORT DAY FORMULA) po śniadaniu oraz drugą porcję (1 kapsułkę MULTIPACK SPORT NIGHT FORMULA) 30 min. przed snem.
Uwaga - MULTIPACK SPORT DAY/NIGHT FORMULA nie należy spożywać z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny lub innych składników o podobnym działaniu!
Z czym łączyć kwas gamma aminomasłowy - GABA?
Stosowanie GABA warto połączyć z suplementami diety zawierającymi Ashwagandhę, gotu kolę czy Rhodiola Rosea. W ten sposób wzmocnisz wyciszające działanie tych suplementów. Mają one także właściwości adaptogenne - ułatwiają przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków, takich jak np. silny stres.
W niektórych suplementach diety GABA towarzyszy witaminie B6, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Objawy niedoboru witaminy B6 to złe samopoczucie, senność, problemy ze skupieniem uwagi.
Niedobór GABA
Niedobór kwasu gamma aminomasłowego może objawiać się stanami lękowymi i atakami paniki. Co więcej, według niektórych badań osoby cierpiące na stany depresyjne i depresję mają obniżony poziom GABA.
Pamiętaj jednak, że problemów natury psychologicznej/psychicznej nie warto rozwiązywać samemu - wsparcie specjalisty jest bezcenne. GABA - kwas gamma aminomasłowy - nie jest osobą wyspecjalizowaną w dziedzinie psychiki. Nie polegaj wyłącznie na suplementach diety!
Stosowanie kwasu gamma aminomasłowego - skutki uboczne
Skutki uboczne stosowania GABA, podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek suplementu mogą się pojawić, szczególnie, jeśli nie przestrzega się zalecanego dawkowania. W przypadku kwasu gamma aminomasłowego działania niepożądane to:
-
osłabienie,
-
ból głowy,
-
problemy żołądkowe.
Suplementacja GABA - kwasem gamma aminomasłowym w przypadku kobiet ciężarnych bądź karmiących piersią powinna zacząć się dopiero po zasięgnięciu obowiązkowej porady lekarskiej.
Pamiętaj - suplement diety to nie substytut zróżnicowanej diety. Suplementy diety jedynie utrzymują w dobrym zdrowiu i wspierają funkcjonowanie organizmu. Zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta to podstawa.
check_circle
check_circle
- Polecane produkty
- Polecane kategorie
- Polecane producenci
- Wyszukane produkty
Polecane produkty
Polecane kategorie
Białko WHEY 100
Białko BOOGIE WHEY z kreatyną, argininą, cytruliną i ornityną
Białko WHEY 100 NEW FORMULA - wspierające odporność
RECOVERY SHAKE - białko i węglowodany
ISOLATE 100 - izolat białka CFM
PROTEIN SHAKE - odżywka wysokobiałkowa
Białko sojowe SOY PROTEIN ISOLATE
Kazeina CASEIN 100 - idealne białko na noc
BIAŁKO JAJ kurzych w płynie
Maślan sodu na jelita – jak działa i kiedy stosować?
Tempo życia i warunki środowiskowe sprawiają, że wiele osób doświadcza problemów z jelitami, takich jak choroby zapalne jelit, w tym zespół jelita drażliwego, zaparcia czy biegunki. Dlatego coraz częściej zwraca się uwagę na właściwości maślanu sodu, który naturalnie wspiera motorykę jelit, odżywia komórki nabłonka i pomaga odbudować mikrobiom jelitowy. Z artykułu dowiesz się, czym jest maślan sodu, jak działa, jakie są wskazania do jego stosowania oraz kiedy warto po niego sięgnąć, by realnie zadbać o zdrowia jelit.
Metabolizm po 30., 40. i 50. roku życia – co naprawdę się zmienia?
Często słyszymy stwierdzenia typu, że po 40. metabolizm zwalnia i utrata wagi staje się bardzo trudna, a często wręcz niemożliwa. Czy rzeczywiście metabolizm po czterdziestce dramatycznie się zmienia? W rzeczywistości zmiany w tempie przemiany materii z wiekiem są bardziej subtelne, niż się powszechnie uważa. Większy wpływ na nie mają utrata masy mięśniowej, spadek aktywności fizycznej i zmiany hormonalne. Z artykułu dowiesz się, co naprawdę się zmienia po 30., 40. i 50. roku życia oraz jak codzienne wybory mogą mieć realny wpływ na skład ciała i ogólny stan zdrowia.
Stany zapalne jelit – rodzaje i jak sobie z nimi radzić?
Stany zapalne jelit to szeroka grupa schorzeń i reakcji fizjologicznych, które mogą mieć różne przyczyny, nasilenie i przebieg. Nie każdy stan zapalny oznacza chorobę – część z nich to naturalna odpowiedź immunologiczna organizmu na czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne. Zrozumienie, czym są stany zapalne jelit, jakie mogą być ich przyczyny i mechanizmy, może pomóc w zachowaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.